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來(lái)月經(jīng)期間是可以吃桑葚，桑葚中含有維生素A、維生素C、維生素E，可以預(yù)防夜盲癥，還可以保濕、美白皮膚，其中的維生素C還可以增強(qiáng)體質(zhì)。在月經(jīng)期一些蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著經(jīng)血排出體外，適當(dāng)?shù)某陨］乜梢匝a(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防經(jīng)期身體不適。桑葚還有安神的作用，可以預(yù)防經(jīng)期情緒煩躁、改善睡眠質(zhì)量等，桑葚中含鐵元素比較多可以補(bǔ)血，預(yù)防經(jīng)期貧血現(xiàn)象。桑葚可以助消化、增加食欲，可以改善經(jīng)期食欲不振等現(xiàn)象。但是在經(jīng)期最好不要過(guò)量的吃桑葚，其含糖量比較高吃多了可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，會(huì)引起腹瀉等現(xiàn)象，如果腹瀉嚴(yán)重時(shí)，會(huì)加重經(jīng)期腹痛現(xiàn)象引起脫水。