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紅豆薏米減肥的效果
2023-09-18 14:49:11收聽：-
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紅豆薏米減肥的效果
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紅豆薏米減肥不確切，要想達到減肥的明顯效果，應該是從飲食上進行控制，包括對每天的進食大卡進行總量的控制，按照標準體重計算。有一個簡便的計算公式，身高減105就是患者的標準體重。按每公斤體重25-30大卡的熱量，對每天進入的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量的控制。
選擇一項有效的運動，包括游泳
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