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膝關(guān)節(jié)受涼，可以艾灸膝關(guān)節(jié)局部穴位，通常選用的穴位，包括鶴頂、梁丘、血海、陰陵泉、陽陵泉、足三里，在艾灸局部的同時(shí)，可以選擇遠(yuǎn)端選穴，配合關(guān)元、氣海、神闕，也可以選擇足少陰腎經(jīng)的涌泉穴，通常每個(gè)穴位灸3-5分鐘，以紅為度。如果感覺太疼，說明時(shí)間過長，3-5分鐘就可以了。另外，在艾灸的時(shí)候，一定要注意艾灰，不要掉到身體上，會(huì)出現(xiàn)燙傷，預(yù)防燙傷。一定要注意皮膚的變化，如果皮膚特別紅，一定要遠(yuǎn)離。通常用的方法是雀啄灸，意思就是熱了遠(yuǎn)一點(diǎn)，涼了近一些，這樣不容易燙傷。灸神闕的時(shí)候一定要注意，不要將艾灰落到肚臍上，神闕就是肚臍，而關(guān)元、氣海就是肚臍下一個(gè)是一寸半，一個(gè)是三寸，兩個(gè)局部效果非常好。另外，常說的血海就是局部膝關(guān)節(jié)周圍的幾個(gè)穴位，都可以用，通常選的時(shí)候，以6-8個(gè)穴位為主，可以達(dá)到好的治療效果。