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膝關節(jié)受涼，可以艾灸膝關節(jié)局部穴位，通常選用的穴位，包括鶴頂、梁丘、血海、陰陵泉、陽陵泉、足三里，在艾灸局部的同時，可以選擇遠端選穴，配合關元、氣海、神闕，也可以選擇足少陰腎經(jīng)的涌泉穴，通常每個穴位灸3-5分鐘，以紅為度。如果感覺太疼，說明時間過長，3-5分鐘就可以了。另外，在艾灸的時候，一定要注意艾灰，不要掉到身體上，會出現(xiàn)燙傷，預防燙傷。一定要注意皮膚的變化，如果皮膚特別紅，一定要遠離。通常用的方法是雀啄灸，意思就是熱了遠一點，涼了近一些，這樣不容易燙傷。灸神闕的時候一定要注意，不要將艾灰落到肚臍上，神闕就是肚臍，而關元、氣海就是肚臍下一個是一寸半，一個是三寸，兩個局部效果非常好。另外，常說的血海就是局部膝關節(jié)周圍的幾個穴位，都可以用，通常選的時候，以6-8個穴位為主，可以達到好的治療效果。