-視頻-文章-語音
老年人失眠嚴(yán)重怎么治療
2023-02-13 12:42:10收聽:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
老年人失眠嚴(yán)重怎么治療
語音內(nèi)容
老年人失眠可能是單純的失眠,也可能是共病焦慮、抑郁。如果是單純的失眠可以盡量先做生活上的調(diào)整,比如白天不要補(bǔ)覺,中午午睡不要時(shí)間過長,白天盡可能多的進(jìn)行體育活動(dòng)或者體育鍛煉。晚上覺得有困意了之后再上床,上床躺20分鐘以上的時(shí)間如果睡不著,就堅(jiān)決離開床,不要再躺著。
如果實(shí)在嚴(yán)重可以吃非
如果實(shí)在嚴(yán)重可以吃非