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      老年人失眠嚴重怎么治療
      2023-02-13 12:42:10收聽-
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      老年人失眠嚴重怎么治療
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      老年人失眠可能是單純的失眠,也可能是共病焦慮、抑郁。如果是單純的失眠可以盡量先做生活上的調整,比如白天不要補覺,中午午睡不要時間過長,白天盡可能多的進行體育活動或者體育鍛煉。晚上覺得有困意了之后再上床,上床躺20分鐘以上的時間如果睡不著,就堅決離開床,不要再躺著。
      如果實在嚴重可以吃非