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主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

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老年人失眠嚴重怎么治療

2023-02-13 12:42:10收聽：-

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老年人失眠嚴重怎么治療

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老年人失眠可能是單純的失眠，也可能是共病焦慮、抑郁。如果是單純的失眠可以盡量先做生活上的調整，比如白天不要補覺，中午午睡不要時間過長，白天盡可能多的進行體育活動或者體育鍛煉。晚上覺得有困意了之后再上床，上床躺20分鐘以上的時間如果睡不著，就堅決離開床，不要再躺著。
如果實在嚴重可以吃非