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老年人失眠嚴(yán)重怎么治療
2023-02-13 12:42:10收聽：-
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老年人失眠嚴(yán)重怎么治療
語音內(nèi)容
老年人失眠可能是單純的失眠，也可能是共病焦慮、抑郁。如果是單純的失眠可以盡量先做生活上的調(diào)整，比如白天不要補(bǔ)覺，中午午睡不要時(shí)間過長，白天盡可能多的進(jìn)行體育活動(dòng)或者體育鍛煉。晚上覺得有困意了之后再上床，上床躺20分鐘以上的時(shí)間如果睡不著，就堅(jiān)決離開床，不要再躺著。
如果實(shí)在嚴(yán)重可以吃非
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