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通常睡不著覺的原因常見的有三類：一、環(huán)境的因素，環(huán)境過于嘈雜或者蓋的被子過熱、過涼，環(huán)境因素導(dǎo)致的失眠應(yīng)該改善環(huán)境。二、自身的疾病因素，如具有影響失眠的疾病，長期疾病治療效果差，從而影響失眠。三、近期精神緊張，工作壓力大，因情志因素而導(dǎo)致的失眠，改善情緒緩解壓力，改善緊張情緒從而能夠有效的改善失眠，起到良好的作用。