糖尿病人能吃南瓜子嗎一次能吃多少
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糖尿病人能吃南瓜子嗎一次能吃多少
朱蕾副主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院
擅長: 內(nèi)分泌代謝疾病科常見病及疑難病癥的診治，對(duì)糖尿病、甲狀腺疾病、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)及肥胖癥有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。熟悉腦垂體、腎上腺疾病的診治。尤其擅長糖尿病的精準(zhǔn)控糖與甲狀腺疾病的診療。
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糖尿病患者可以吃南瓜子。南瓜子是一種含油脂較豐富的堅(jiān)果類食物，但是其所含油脂多是不飽和脂肪酸，對(duì)身體比較有益。此外能提供豐富的氨基酸，多種維生素如C，B，E等，還有鈣，鋅元素。但是南瓜子熱量比較高，大概15g南瓜子就能產(chǎn)生大約90大卡的熱量，所以患者可以吃南瓜子，但是要限制攝入量。另外不建議吃炒熟的瓜子，會(huì)破壞不飽和脂肪酸，每天吃15g還是合適的。如果增加南瓜子的攝入量，就要減少其他食物的量，比如可減少25g的主食。
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