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喝綠豆粥并不能帶來減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。而減肥最根本方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果我們正常的吃三餐和綠豆粥，不單單帶不來減肥還會增加額外的熱量?？梢栽跍p肥期間喝綠豆粥，但是不會產(chǎn)生直接的減肥功效。同時也不能幫助消耗熱量，如果不規(guī)律的吃三餐，僅僅喝綠豆粥，短時間體重下降。
但減少的是肌肉、水和少量的脂肪，還會造成營養(yǎng)不良，損傷我們的健康。甚至出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場不得不放棄。我們要想控制好體重避免發(fā)胖，最根本的方法是科學的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，科學適度的鍛煉，戒煙、限酒，規(guī)律的作息，充足的睡眠，同時心理的平衡非常重要。喝綠豆粥適量有益于健康、營養(yǎng)，但是不會再來減肥。