![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C1/0E/8AE14F185C7DA7DA0058AF9A6401C10E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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經(jīng)常焦慮怎么辦
2023-07-30 13:53:33收聽：-
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經(jīng)常焦慮怎么辦
語音內(nèi)容
經(jīng)常的焦慮，可能跟患者神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不穩(wěn)定或者遇到過很多應激性的不良事件有關(guān)，怎么樣來進行自助，第一、可以進行體育鍛煉，比如競技類的活動、賽跑或者打籃球都可以鍛煉患者的神經(jīng)系統(tǒng)，使患者的神經(jīng)系統(tǒng)更加的強壯、有活力，更加的穩(wěn)定。第二、可以學習行為治療的辦法，比如漸進性的放松訓練，可以讓患者逐漸的去放松緊張的