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副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

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倒立吊掛對腰椎間盤突出有幫助嗎

2023-05-06 09:39:04收聽：-

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倒立吊掛對腰椎間盤突出有幫助嗎

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語音內(nèi)容

倒立吊掛對腰椎間盤突出從理論上有幫助，但實(shí)際實(shí)行時(shí)不建議此動(dòng)作，而且也不建議對椎間盤突出進(jìn)行此種鍛煉，因?yàn)檫@種情況容易造成扭傷。再就是平時(shí)對該姿勢沒有鍛煉，很容易對腰肌和椎間盤進(jìn)行損傷，或出現(xiàn)疼痛，有時(shí)會(huì)加重髓核突出。
這種姿勢