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副主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院

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吃什么食物最養(yǎng)腸道

2023-09-05 13:16:45收聽：-

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吃什么食物最養(yǎng)腸道

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生活習慣以及飲食偏好對腸道會有好處，生活習慣上要避免焦慮、抑郁、暴飲、暴食，需要心平氣和、細嚼慢咽。此外，一些食物對腸道也有滋養(yǎng)和調理作用，其中包括以下幾點：
一、酸奶，在酸奶中含有豐富的乳酸，能夠抑制霉菌生長，防止因為使用抗生素而導致菌群失調，同時也能夠防止代謝產物、毒素堆積，讓胃腸道環(huán)境