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在備孕期間跑步會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，增加機(jī)體的免疫力，對(duì)身體健康有好處。但是如果在準(zhǔn)備懷孕期間，比如在排卵期已經(jīng)合理的安排性生活。
在排卵期之后就不要再跑步，如果這個(gè)時(shí)候再跑步，受精卵就有可能受到相應(yīng)的影響，所以最好是散步，這樣通過運(yùn)動(dòng)也能鍛煉身體。
而且在備孕期間飲食、起居上都要相應(yīng)的注意，這樣才有利于優(yōu)生優(yōu)育。在備孕期間可以口服葉酸片，主要的目的是預(yù)防體內(nèi)葉酸缺乏而造成胎兒神經(jīng)管畸形，只有吃了葉酸片才能改善這種癥狀，這樣才有利于優(yōu)生優(yōu)育。