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1、可以預(yù)防和治療便秘，因為紅薯當中含有著豐富的膳食纖維，能夠?qū)τ谀c道有著很好的機械性的刺激作用，因此能夠促進大便的生成和排出，在預(yù)防和治療便秘方面的好處，紅薯會非常的明顯。
2、可以有效的減少發(fā)生肥胖的風(fēng)險，因為紅薯吃了之后的飽腹感會非常的強，對于避免過多能量的攝入有著很好的好處。
總吃紅薯的壞處就是有可能會引起燒心、腹脹的情況的發(fā)生，因為紅薯對一些人吃了之后，能夠刺激胃酸的生成，進而會引起反酸和燒心。