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通腸潤便的食物和水果
2023-12-19 16:27:05收聽：-
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通腸潤便的食物和水果
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在日常生活中常食用的能夠潤腸通便效果的食物一般包括粗糧，還有蔬菜類的芹菜、菠菜、油麥菜、生菜，大部分綠葉菜都有潤腸通便的效果，其中芹菜的效果會比較好。還有常食用的水果有香蕉、橘子、蘋果、獼猴桃、火龍果等都有潤腸通便的效果，但是要注意香蕉雖然有潤腸通便的作用，但是一般要求是食用熟
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