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副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)院

肝膽脾胃病科

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通腸潤(rùn)便的食物和水果

2023-12-19 16:27:05收聽：-

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通腸潤(rùn)便的食物和水果

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語(yǔ)音內(nèi)容

在日常生活中常食用的能夠潤(rùn)腸通便效果的食物一般包括粗糧，還有蔬菜類的芹菜、菠菜、油麥菜、生菜，大部分綠葉菜都有潤(rùn)腸通便的效果，其中芹菜的效果會(huì)比較好。還有常食用的水果有香蕉、橘子、蘋果、獼猴桃、火龍果等都有潤(rùn)腸通便的效果，但是要注意香蕉雖然有潤(rùn)腸通便的作用，但是一般要求是食用熟