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肚子餓不是在燃燒脂肪，饑餓是胃里的一種感覺，當沒有多余的食物分解成能量供身體消耗時，感覺饑餓的想法就會傳遞到大腦，最終感到饑餓。人們感覺不到脂肪燃燒的過程，所以通過饑餓減肥的想法是錯誤的。一旦恢復飲食，不僅會反彈，而且會變得更加嚴重。
因此，如果想燃燒脂肪，科學的做法是將運動與飲食結(jié)合起來。此外，饑餓時體內(nèi)的葡萄糖首先會提供能量，當葡萄糖消耗到一定程度時，體內(nèi)就會動員體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)分解成糖，轉(zhuǎn)化成能量，當體溫升高時，脂肪細胞就會分解。脂肪的主要成分是甘油三酯，它需要被氧化來提供能量，所以肚子餓不是在燃燒脂肪。