怎么預(yù)防失眠
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病情描述：
怎么預(yù)防失眠
趙幸娟主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科常見病，多發(fā)病，疑難危重病，如腦血管病、睡眠障礙、昏迷促醒、癡呆、帕金森、亞健康、帶狀皰疹及其后遺癥、神經(jīng)系統(tǒng)變性病、免疫疾病等。
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預(yù)防失眠包括以下幾個方面：1.坦然接受，因為失眠時每一個人一生中都要發(fā)生一次到多次的失眠，所以當(dāng)你出現(xiàn)失眠時，不要驚慌恐懼，坦然接受。2.幾乎所有的失眠都是有思想原因也就是說有心理問題生活事件所造成，自己靜下心來想一想到底是什么原。3.找到原因后，自己努力去克服，如果自己克服不了，可以去找心理咨詢師。4.適當(dāng)服用助眠及，也就是社會上說的安眠藥，不要恐懼這些藥物的副作用，依賴性等等。任何藥物都有一定副作用，既然可以用于臨床必然是利大于弊，放心使用，適時調(diào)整停藥。
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