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    血糖高的能吃什么主食

    2023-10-26 15:46

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    血糖高的患者,常見的饅頭、米飯、面條等都可以作為主食來吃,關(guān)鍵是要注意每頓飯吃主食的量,一般建議每頓飯的主食量不要超過100g,并且建議主食和蔬菜搭配食用。這樣既有助于控制主食的量,又能夠延緩吃進去的主食在胃腸道的吸收速度,避免喝稀飯、米粥等等。因為這些本身是主要以碳水化合物為主,熬制的時間比較久,吸收的速度就比較快,喝到胃腸道之后,就會導致血糖水平明顯升高。
    血糖高的患者,主食建議以干糧為主,避免喝熬制比較久的稀飯。另外,避免吃油炸食品,或肥肉、堅果類的食品等等,以清淡飲食為主,飯后進行活動。必要的時候,結(jié)合應用降糖藥物,就可以把血糖控制住。

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