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嬰兒最好在晚上八點鐘入睡，最晚不能超過晚上九點。寶寶出生以后，尤其是在新生兒期，睡眠時間比較長，0-3個月每天睡眠時間13-18個小時，4-11個月每天睡眠時間是12-16小時，所以寶寶如果晚上8點睡覺，可以睡到第二天早晨8點左右，中午再睡2-3個小時。
充足的睡眠能夠保證寶寶健康的生長發(fā)育，晚上10點以及早晨6點是生長激素分泌的高峰，在這個時間睡眠能夠保證生長激素分泌得比較多，有利于孩子的生長發(fā)育。寶寶睡眠要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律睡眠。睡眠之前要創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境，燈光不能太亮，屋子不能太嘈雜，否則會影響孩子睡眠。