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鍛煉身體的時(shí)間建議選擇一天中的傍晚，大概六點(diǎn)到八點(diǎn)左右。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段人體經(jīng)過(guò)一天的工作和學(xué)習(xí)之后，忙碌的身體得到短暫的放松，在吃過(guò)晚飯后一個(gè)小時(shí)左右可以開(kāi)始有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交叉性的鍛煉。在鍛煉的過(guò)程中人體可以極大的消除一天的疲憊，進(jìn)入到平滑、緩沖的狀態(tài)。六點(diǎn)到八點(diǎn)是比較好的鍛煉時(shí)間，是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間鍛煉對(duì)人體的心腦血管沖擊比較小，人體的血壓不會(huì)有過(guò)大的浮動(dòng)，所以比較適合鍛煉。