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通常維生素B群指的是維生素B族，包括維生素B1、維生素B2、維生素B、維生素B4、維生素B6、葉酸、維生素B12等。維生素B群的作用有如下幾點(diǎn)：
第一、促進(jìn)體內(nèi)的代謝，代謝糖、脂肪和蛋白質(zhì)，進(jìn)行有機(jī)的轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化成熱量的同時增加人體的免疫力，并且維持細(xì)胞的功能。
第二、維生素B族能夠治療和預(yù)防一定的疾病，維生素B1如果缺乏會導(dǎo)致腳氣病，維生素B2和B6缺乏會出現(xiàn)口腔潰瘍、結(jié)膜炎、角膜炎等，因此維生素B族有預(yù)防黏膜感染、潰瘍的作用。
第三、維生素B族還對心腦血管有很好的穩(wěn)定性作用，尤其是葉酸，能夠起到維持心腦血管內(nèi)皮細(xì)胞平衡的作用。
第四、維生素B族還能夠維持體內(nèi)的免疫力，增強(qiáng)人體的抗病功能。