![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D2/FA/E4884E8DF686C0EDE20ED8C720F4D2FA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
壓力大睡不著怎么辦
2023-06-11 10:58:26收聽(tīng)：-
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壓力大睡不著怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
壓力大睡不著可以采取以下幾種辦法：
1、找到壓力大的病因，對(duì)因療法，去除壓力大的根本原因才是治療的根本辦法；
2、適當(dāng)體育鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、參加文體活動(dòng)、聽(tīng)輕音樂(lè)，盡量使自己放松，使自己處在愉悅環(huán)境中，減輕壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒；
3、口服藥物治療，比如服用克服焦慮、抑郁的藥物，晚上實(shí)在睡不著
1、找到壓力大的病因，對(duì)因療法，去除壓力大的根本原因才是治療的根本辦法；
2、適當(dāng)體育鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力、參加文體活動(dòng)、聽(tīng)輕音樂(lè)，盡量使自己放松，使自己處在愉悅環(huán)境中，減輕壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒；
3、口服藥物治療，比如服用克服焦慮、抑郁的藥物，晚上實(shí)在睡不著