![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何保養(yǎng)膝蓋關(guān)節(jié)
2023-11-11 16:29:11收聽(tīng)：-
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如何保養(yǎng)膝蓋關(guān)節(jié)
語(yǔ)音內(nèi)容
正確保養(yǎng)膝蓋關(guān)節(jié)主要是三個(gè)方面，即避免受傷、避免受累、避免受涼。
第一，避免受傷就是要避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致半月板以及交叉韌帶、側(cè)副韌帶或者關(guān)節(jié)滑囊出現(xiàn)損傷。
出現(xiàn)損傷之后，這些結(jié)構(gòu)的恢復(fù)都比較困難，有時(shí)就會(huì)遺留無(wú)菌性炎癥病灶，在受涼或者勞累以及劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)導(dǎo)致再次出現(xiàn)疼痛的情況，長(zhǎng)時(shí)間
第一，避免受傷就是要避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致半月板以及交叉韌帶、側(cè)副韌帶或者關(guān)節(jié)滑囊出現(xiàn)損傷。
出現(xiàn)損傷之后，這些結(jié)構(gòu)的恢復(fù)都比較困難，有時(shí)就會(huì)遺留無(wú)菌性炎癥病灶，在受涼或者勞累以及劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)導(dǎo)致再次出現(xiàn)疼痛的情況，長(zhǎng)時(shí)間