![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E6/77/1B4F236A540EDDC6A65DC04890BCE677.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
運(yùn)動(dòng)能降低血壓?jiǎn)?/div>
2023-11-10 23:48:48收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運(yùn)動(dòng)能降低血壓?jiǎn)?/div>
語(yǔ)音內(nèi)容
規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)于降壓有效果，在規(guī)律的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中患者可以減輕體重，舒緩精神壓力，所以，如果堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以降低血壓4-9mmHg左右。如果患者肥胖，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可使體重減輕，將血壓降低。在規(guī)律的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中主要在于堅(jiān)持，建議每周至少3-5次，每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。如果患者血壓非常高，則需要控制好血壓以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要適量而行