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如果三日非同一時(shí)段測(cè)量血壓，血壓都在140/90mmHg，就屬于臨界高血壓。如果出現(xiàn)臨界高血壓，首先可以不著急用藥物干預(yù)，可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、改善起居、調(diào)節(jié)心態(tài)降低血壓。
首先，飲食要注意低鹽、低脂，每天攝入的鹽分不要超過(guò)6g，多吃蔬菜和水果、減少肥肉的攝入、減少油炸食品。其次，定期運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)首選有氧運(yùn)動(dòng)，包括散步、慢走、游泳、打太極拳等等。同時(shí)要調(diào)節(jié)好心態(tài)、減輕工作壓力、保持良好的心態(tài)。3個(gè)月之后復(fù)查血壓，如果血壓仍在140/90mmHg，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行小劑量的藥物干預(yù)。