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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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如何能幫助睡眠

2023-06-21 12:38:05收聽：-

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如何能幫助睡眠

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語音內(nèi)容

　　幫助睡眠可以從以下幾方面做起：　　1、大部分患者出現(xiàn)失眠都是由于精神心理因素引起的，可能精神心理方面的壓力比較大，或者在白天睡前反復對某件事情進行思考，用腦過度、情緒不穩(wěn)、心情憂慮都會導致失眠，這一類患者要減輕心理負擔，及時進行心理方面的疏導，保持心情愉快，同時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可以在睡前泡泡腳，喝一