![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0F/AE/45882B3DBA4403511E4FDA035E890FAE.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣提高老年人的睡眠質(zhì)量
2023-02-14 09:23:12收聽：-
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怎樣提高老年人的睡眠質(zhì)量
語音內(nèi)容
要想提高老年人的睡眠質(zhì)量，要注意睡眠環(huán)境、解除心理負擔、進行適量運動，還有藥物治療等，具體如下：
1、睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境要比較安靜、通風，溫度也要適宜。
2、解除老年人心理方面的負擔：有些老年人之所以睡眠不好，是因為負擔太重，擔憂的事情太多。
3、進行適量運動：建議老
1、睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境要比較安靜、通風，溫度也要適宜。
2、解除老年人心理方面的負擔：有些老年人之所以睡眠不好，是因為負擔太重，擔憂的事情太多。
3、進行適量運動：建議老