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腹式呼吸有以下好處：1、提高肺活量，因為采用腹式呼吸可以實現(xiàn)胸廓更大程度的擴(kuò)張，從而可以增強(qiáng)肺泡的伸縮能力以及氣體容量，改善心肺功能，降低心血管疾病、肺部疾病等病癥的發(fā)生概率。2、促進(jìn)腸胃消化能力，因為腹式呼吸可以起到改變腹腔壓力，增強(qiáng)腹腔臟器活動的作用，腹腔臟器活動主要體現(xiàn)在腸道的蠕動以及消化道的血液循環(huán)，從而實現(xiàn)促進(jìn)體內(nèi)毒素排出、預(yù)防便秘的發(fā)生。腹式呼吸壞處主要為容易引起呼吸道疾病發(fā)生，因為腹式呼吸一般通過口腔進(jìn)行吸氣以及換氣功能，而口腔相對于鼻腔沒有鼻毛、鼻腔黏液等防御組織，空氣中的細(xì)菌、病毒或者有害微顆粒物質(zhì)，更為容易進(jìn)入人體的呼吸系統(tǒng)，有可能會引起呼吸道病癥的發(fā)生。