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前列腺保健的方法可以從以下幾方面去進行：第一、要加強體育鍛煉，增強自己的體質(zhì)，增強免疫力，避免患病，尤其是要避免著涼。第二、要避免久坐，前列腺的生理位置比較特殊，久坐的男性其實相當于坐在了前列腺上，所以久坐會使前列腺負擔過重，久而久之誘發(fā)前列腺炎。第三、要多喝水，不要憋尿，因為長時間憋尿會導致尿濃縮，從而刺激前列腺，引發(fā)慢性前列腺炎。第四、要保持私密處的清潔，勤洗溫水澡，因為陰囊分泌汗液比較多，再加上通風就會給細菌可乘之機。第五、少吃辛辣刺激性的食物，戒煙、戒酒，規(guī)律的性生活，對前列腺就能起到很好的保健作用。