喝抹茶會不會失眠
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病情描述：
喝抹茶會不會失眠
母艷蕾副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科常見疾病，如腦梗塞、腦出血、偏頭痛、腦炎、阿爾茨海默病、腦膜炎等的診治。
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抹茶的制作是天然蒸熟的綠茶通過石磨磨成粉，所以抹茶的本質(zhì)還是茶。茶葉當(dāng)中都會含有咖啡因，咖啡因是一種黃嘌呤的生物堿，生物學(xué)作用可以短暫的提升大腦皮層的興奮性，驅(qū)趕睡意，讓人感到精力充沛。因此，如果是對咖啡因比較敏感的人群，尤其是在睡前一個小時，比較短的時間內(nèi)喝抹茶，可能會由于咖啡因的作用造成皮層興奮，而導(dǎo)致失眠。
喝抹茶會不會引起失眠取決于兩個方面：一、本身喝茶的人對咖啡因敏感的程度；二、喝茶距離上床睡覺時間的長短。最好是在下午的時候喝茶，距離上床睡覺的時間間隔2-3小時以上，這樣對睡眠的干擾會小一些。
喝抹茶會不會引起失眠取決于兩個方面：一、本身喝茶的人對咖啡因敏感的程度；二、喝茶距離上床睡覺時間的長短。最好是在下午的時候喝茶，距離上床睡覺的時間間隔2-3小時以上，這樣對睡眠的干擾會小一些。
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