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坐骨神經(jīng)怎么鍛煉

2023-09-23 18:08:25收聽：-

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坐骨神經(jīng)怎么鍛煉

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坐骨神經(jīng)疼痛出現(xiàn)的是一種臨床癥狀，而真正導致坐骨神經(jīng)疼痛臨床有兩個疾病。一個是腰椎間盤突出椎管狹窄或者梨狀肌綜合征，所以不同的疾病，整個功能康復鍛煉還是有一定的區(qū)別。要是腰椎間盤突出可以加強腰背肌的力量鍛煉，減輕椎間盤的壓力。比如躺在床上把腳后跟、胳膊肘以及頭部支撐做5點支撐法。把背部抬離床面