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經(jīng)常鍛煉身體有助于緩解工作疲勞，提高身體抵抗力，加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠預(yù)防高血壓、糖尿病、冠心病，規(guī)律長期的鍛煉能夠降低心血管疾病的發(fā)生和形成。在運(yùn)動(dòng)過程中人的呼吸會(huì)加深，吸入氧氣排除二氧化碳，這一系列呼吸動(dòng)作使人的肺活量增大，從而增強(qiáng)肺通氣功能，還能夠?qū)⑸眢w的剩余營養(yǎng)物質(zhì)消耗掉，使人體