![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E2/9C/6010A236401A01CF158B8240935BE29C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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鍛煉后腰痛怎么回事
2023-05-22 11:57:25收聽：-
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鍛煉后腰痛怎么回事
語音內(nèi)容
鍛煉后腰痛常見于以下原因：
第一、乳酸堆積所導(dǎo)致的，在過度鍛煉后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，就會(huì)局部出現(xiàn)酸脹及疼痛，一般可以通過適當(dāng)減緩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)用溫水洗澡，再適當(dāng)多喝溫水，都有助于緩解疼痛，必要時(shí)也可以局部進(jìn)行熱敷或者是做理療來緩解癥狀。
第二、腰肌勞損，在不恰當(dāng)?shù)腻憻捄髸?huì)導(dǎo)致肌肉損傷，
第一、乳酸堆積所導(dǎo)致的，在過度鍛煉后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，就會(huì)局部出現(xiàn)酸脹及疼痛，一般可以通過適當(dāng)減緩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)用溫水洗澡，再適當(dāng)多喝溫水，都有助于緩解疼痛，必要時(shí)也可以局部進(jìn)行熱敷或者是做理療來緩解癥狀。
第二、腰肌勞損，在不恰當(dāng)?shù)腻憻捄髸?huì)導(dǎo)致肌肉損傷，