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運動后喝純牛奶會胖嗎
2023-08-10 10:21:37收聽：-
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運動后喝純牛奶會胖嗎
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運動后是否會導致發(fā)胖和飲用牛奶的數量有關，牛奶中含有比較多的蛋白質、乳糖、水分等營養(yǎng)成分，還有一定的脂肪成分，半斤牛奶可以供能170kcal熱能。運動后適量飲用牛奶可以補充運動消耗的糖分、脂肪，不會誘發(fā)肥胖。但運動后過量飲用牛奶，攝入的糖分和脂肪超過了運動時消耗的能量，則會導致脂肪的蓄積，過量的
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