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堅持鍛煉身體對骨骼肌肉的生長非常好，可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)的功能。鍛煉身體還可以提高人體的免疫力，特別是抵抗疾病的能力，對預(yù)防心臟病、高血壓、糖尿病有一定的作用。防止預(yù)防衰老，改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，能夠迅速的做出反應(yīng)，而且提高能做事的準確性及協(xié)調(diào)性。讓人體能夠適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境變化，保持生命力。總之，體育鍛煉是強身健體的必要的有效手段。