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副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語(yǔ)音

什么可以生發(fā)黑發(fā)

2023-04-05 14:29:16收聽(tīng)：-

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什么可以生發(fā)黑發(fā)

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語(yǔ)音內(nèi)容

頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，需要人體補(bǔ)充多種氨基酸，主要是胱氨酸和微量元素，才能夠維持頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。需要有頭發(fā)烏黑的人可以食用富含維生素B6、維生素D3的食物，為雞蛋、瘦肉、奶、牛奶、魚(yú)，還有就是海產(chǎn)品，還有豆類(lèi)。
另外，多吃新鮮的水果、蔬菜，因?yàn)楦缓S生素B6和微量元素、維生素D3等，比如蘋(píng)果