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總是失眠，患者可以從以下三個方面進(jìn)行調(diào)理：
第一、規(guī)律的生活習(xí)慣：早睡早起，按時起床，按時睡覺，減少白天睡眠時間，有助于改善失眠。
第二、放松心情：避免情緒焦慮、緊張，睡前可以聽聽舒緩的音樂，也可以睡前泡泡腳，或者喝一杯溫牛奶，有助于舒緩神經(jīng)、促進(jìn)睡眠。
第三、藥物治療：如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，也可以通過服用安眠藥物來調(diào)節(jié)睡眠，服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物或者鎮(zhèn)靜催眠藥，都可以改善失眠的癥狀。
第四、治療原發(fā)?。嚎偸鞘叩娜艘獧z查失眠的原因，如果是器質(zhì)性病變引起的失眠，需要及時治療原發(fā)病。