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副主任醫(yī)師

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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后背僵硬怎么鍛煉

2023-08-29 21:29:57收聽：-

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后背僵硬怎么鍛煉

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后背僵硬多是由于患者長期勞動或姿勢不恰當(dāng)而造成后背肌肉肌纖維慢性損傷，出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。一般來說，僵硬癥狀較輕的患者可以通過慢跑、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等運動，鍛煉腰背部肌肉，改善局部的血液循環(huán)，緩解僵硬癥狀。年齡偏大的患者，可以通過腰背部的按摩、理療，打太極拳等方法，改善腰背部僵硬的癥狀。對