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在晚上做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，如果是感覺晚上做夢(mèng)比較多，就要考慮是由于睡眠質(zhì)量下降引起的。人的睡眠一般可以分為深睡眠和淺睡眠，在深睡眠和淺睡眠的時(shí)間都會(huì)有夢(mèng)境，只有在淺睡眠的過程中的夢(mèng)境容易留下記憶，而深睡眠過程中的夢(mèng)境則不會(huì)，如果睡眠質(zhì)量下降，會(huì)表現(xiàn)淺睡眠時(shí)間過長，深睡眠時(shí)間縮短，這樣就會(huì)感覺晚上做夢(mèng)比較多，一般見于精神過于緊張或者是過度疲勞而引起的癥狀，也可以見于焦慮癥，抑郁癥等精神方面疾病的患者。這種情況需要注意放松心情，緩解心理壓力，可以經(jīng)常在睡前喝牛奶、蜂蜜或者吃香蕉等有助于睡眠的食物，如果有精神方面的疾病，還需要進(jìn)行?？菩缘闹委?。