-視頻-文章-語音
吃什么改善睡眠質量
2023-08-23 22:15:32收聽:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
吃什么改善睡眠質量
語音內容
在生活中有很多的食物能夠改善睡眠的質量,主要包括像小米、核桃、香蕉、奇異果、牛奶、葵花子這類的物質,小米和牛奶中色氨酸的含量是比較高,對于大腦的皮層有一定鎮(zhèn)靜安神的作用,所以失眠的患者、睡眠不好的患者可以常吃這兩種物質。核桃中含有的營養(yǎng)比較豐富,除了能夠改善患者的腦代謝,也可以對神經衰弱導致的失眠有作用??ㄗ哑渲泻械陌被岷途S生素可以鎮(zhèn)靜安神、調解生成代謝、改善腦細胞。失眠的患者平時可以口服這些,同時口服中成藥,比如甜夢膠囊、百樂眠膠囊、安神補腦口服液來改善睡眠的質量。
分享:
中醫(yī)神經內科醫(yī)生推薦
相關推薦
沒有更多了