国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

　　在生活中有很多的食物能夠改善睡眠的質(zhì)量，主要包括像小米、核桃、香蕉、奇異果、牛奶、葵花子這類的物質(zhì)，小米和牛奶中色氨酸的含量是比較高，對(duì)于大腦的皮層有一定鎮(zhèn)靜安神的作用，所以失眠的患者、睡眠不好的患者可以常吃這兩種物質(zhì)。核桃中含有的營養(yǎng)比較豐富，除了能夠改善患者的腦代謝，也可以對(duì)神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠有作用?？ㄗ哑渲泻械陌被岷途S生素可以鎮(zhèn)靜安神、調(diào)解生成代謝、改善腦細(xì)胞。失眠的患者平時(shí)可以口服這些，同時(shí)口服中成藥，比如甜夢(mèng)膠囊、百樂眠膠囊、安神補(bǔ)腦口服液來改善睡眠的質(zhì)量。