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緩解壓力的方法，在臨床上可以采用簡(jiǎn)單的自我調(diào)整法，如運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)本身是一種全面的肌肉放松訓(xùn)練，可以讓全身的肌肉達(dá)到有效的放松，對(duì)精神壓力起到緩解作用，與精神交互抑制的原理密切相關(guān)。另外，也可以采用心理治療、藥物治療等方法。心理治療在臨床上主要采用認(rèn)知行為療法、精神動(dòng)力學(xué)治療等，主要的目的是幫助患者表達(dá)內(nèi)心體驗(yàn)，