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怎樣保護(hù)腸胃健康
2023-12-14 11:33:25收聽(tīng):-
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怎樣保護(hù)腸胃健康
語(yǔ)音內(nèi)容
保護(hù)腸胃健康,主要要有良好的飲食和生活習(xí)慣,常見(jiàn)以下幾點(diǎn):
一、飲食習(xí)慣:
1、均衡飲食:如果想養(yǎng)好胃,平衡膳食是基礎(chǔ),日常生活中不要偏食,應(yīng)該葷素搭配、粗細(xì)搭配;
2、定時(shí)定量:一日三餐要做到定時(shí)定量,到了進(jìn)餐時(shí)間不管肚子餓不餓,都應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)食;
3、飲食有節(jié):吃得太飽,超過(guò)了自身的消化
一、飲食習(xí)慣:
1、均衡飲食:如果想養(yǎng)好胃,平衡膳食是基礎(chǔ),日常生活中不要偏食,應(yīng)該葷素搭配、粗細(xì)搭配;
2、定時(shí)定量:一日三餐要做到定時(shí)定量,到了進(jìn)餐時(shí)間不管肚子餓不餓,都應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)食;
3、飲食有節(jié):吃得太飽,超過(guò)了自身的消化