![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1F/A2/EC3487545CBA603FF7FE16584BA21FA2.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣保護腸胃健康
2023-12-14 11:33:25收聽：-
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怎樣保護腸胃健康
語音內(nèi)容
保護腸胃健康，主要要有良好的飲食和生活習(xí)慣，常見以下幾點：
一、飲食習(xí)慣：
1、均衡飲食：如果想養(yǎng)好胃，平衡膳食是基礎(chǔ)，日常生活中不要偏食，應(yīng)該葷素搭配、粗細搭配；
2、定時定量：一日三餐要做到定時定量，到了進餐時間不管肚子餓不餓，都應(yīng)該主動進食；
3、飲食有節(jié)：吃得太飽，超過了自身的消化
一、飲食習(xí)慣：
1、均衡飲食：如果想養(yǎng)好胃，平衡膳食是基礎(chǔ)，日常生活中不要偏食，應(yīng)該葷素搭配、粗細搭配；
2、定時定量：一日三餐要做到定時定量，到了進餐時間不管肚子餓不餓，都應(yīng)該主動進食；
3、飲食有節(jié)：吃得太飽，超過了自身的消化