肝不好該怎么調(diào)理
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病情描述：
肝不好該怎么調(diào)理
孟澤武副主任醫(yī)師福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長: 肝結(jié)石、膽管結(jié)石、膽結(jié)石及肝膽胰腫瘤（肝癌、膽囊癌、胰腺癌等）的微創(chuàng)治療具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
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肝不好需要從飲食、鍛煉，還有心態(tài)方面進(jìn)行調(diào)理，具體分析如下：
1、飲食：如果肝臟不好，飲食上一定要注意，要多吃新鮮的食物，比如蔬菜、水果或各種魚肉等。不新鮮的食物一定不能吃，包括腌制、辛辣、燒烤或防腐劑、添加劑較多的亞硝胺類腌制食物，也一定要戒煙、戒酒。
2、運(yùn)動(dòng)：一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)、改善代謝，才能夠有效調(diào)節(jié)身體免疫力。另外，也要注意日常生活習(xí)慣，不要熬夜。
3、心態(tài)：放松心情也非常重要，心態(tài)一定要放平和，不要過于緊張過于憂慮、抑郁、抑郁，對(duì)于肝臟的恢復(fù)也不利。此外，肝不好的人本身就容易情緒暴躁、煩躁、易怒，也要控制好情緒，適當(dāng)減少生活壓力。
1、飲食：如果肝臟不好，飲食上一定要注意，要多吃新鮮的食物，比如蔬菜、水果或各種魚肉等。不新鮮的食物一定不能吃，包括腌制、辛辣、燒烤或防腐劑、添加劑較多的亞硝胺類腌制食物，也一定要戒煙、戒酒。
2、運(yùn)動(dòng)：一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)、改善代謝，才能夠有效調(diào)節(jié)身體免疫力。另外，也要注意日常生活習(xí)慣，不要熬夜。
3、心態(tài)：放松心情也非常重要，心態(tài)一定要放平和，不要過于緊張過于憂慮、抑郁、抑郁，對(duì)于肝臟的恢復(fù)也不利。此外，肝不好的人本身就容易情緒暴躁、煩躁、易怒，也要控制好情緒，適當(dāng)減少生活壓力。
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