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腳踝走路疼，不走路不疼，可以通過以下幾種方法緩解：
第一、手法治療，患者取平坐位，術者一手托足跟，另一手握足背，雙手同時用向離心方向牽引30-60秒，反復多次牽引，同時被動跖屈或背伸踝關節(jié)，10-20次為一組，每日1-2組，5日為一療程；
第二、牽引治療，患者俯臥在三維牽引床上，患踝戴好牽引套，牽引重量為體重的1/4-1/2，牽引時間10-20分鐘，每日1-3次，15日為一療程；
第三、封閉療法，將鹽酸利多卡因和強的松龍混合制劑注入關節(jié)腔，可以促進局部炎癥反應消退，緩解疼痛癥狀；
第四、玻璃酸鈉踝關節(jié)腔注射，每周一次，5次一療程，可以減少關節(jié)磨損、疼痛癥狀。