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快速瘦腿和臀部除了傳統(tǒng)的方法就是少吃、多運(yùn)動，方法如下：
1、少吃尤其注意減少油炸食物，還有碳水化物比較高的食物，比如說精米、白面等等；
2、要多運(yùn)動，每天要有適量的運(yùn)動，而且有一定的強(qiáng)度，才能起到燃燒脂肪，變瘦的目的；
3、還有是一定要注意的這種保守治療不見好轉(zhuǎn)的時候，可以考慮手術(shù)治療，最常用的手術(shù)就是抽脂。根據(jù)哪個部位有多余或者哪個地方肥胖，劃定脂肪范圍，把脂肪抽出來；
4、還有一個手術(shù)方式就是通過胃減容手術(shù)，主要適用于病態(tài)肥胖。比如因為肥胖引起一些并發(fā)癥，可以通過胃減容把胃變的小一點(diǎn)，起到快速瘦腿和臀部，包括身體其他部位的目的。
具體采用何種手術(shù)方式，建議到醫(yī)院去看一下醫(yī)生，最終決定具體的手術(shù)方式。