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晚上不困有以下原因?qū)е拢?br/>1、因為長期的睡眠過多而造成晚上不困，這種情況可以通過自身調(diào)整，第二天就會困了；
2、因為白天吃了興奮的食物、劇烈運動以及外界環(huán)境的刺激等造成，又稱睡眠障礙，需要針對造成的因素進行干預(yù)，改善環(huán)境的聲音，要保持安靜、環(huán)境的黑暗，可以喝點牛奶幫助入眠，泡腳、洗熱水澡都可以幫助入眠。保持環(huán)境的黑暗可以促進大腦褪黑素分泌，從而改善精神狀態(tài)，幫助入眠。