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晚上不困有以下原因?qū)е拢?br/>1、因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠過多而造成晚上不困，這種情況可以通過自身調(diào)整，第二天就會(huì)困了；
2、因?yàn)榘滋斐粤伺d奮的食物、劇烈運(yùn)動(dòng)以及外界環(huán)境的刺激等造成，又稱睡眠障礙，需要針對(duì)造成的因素進(jìn)行干預(yù)，改善環(huán)境的聲音，要保持安靜、環(huán)境的黑暗，可以喝點(diǎn)牛奶幫助入眠，泡腳、洗熱水澡都可以幫助入眠。保持環(huán)境的黑暗可以促進(jìn)大腦褪黑素分泌，從而改善精神狀態(tài)，幫助入眠。