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初三的學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力比較大，用腦重而且熬夜，是需要多吃對(duì)大腦有好處的食物，補(bǔ)充大腦的能量。首先是建議每周至少吃一次深海魚(yú)，深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)還有優(yōu)質(zhì)的卵磷脂，對(duì)大腦是非常有好處的，并且還可以讓人情緒變得舒暢。推薦喝牛奶，每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不但可以緩解精神緊張、補(bǔ)鈣，同時(shí)還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。再就是多吃點(diǎn)菠菜，菠菜可以提高記憶力，富含優(yōu)質(zhì)的葉酸可以補(bǔ)充大腦的能量，香蕉也要多吃，可以振奮精神提高自信心，同時(shí)還可以補(bǔ)充大腦的能量。