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奶水的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水分，奶水變稀主要原因是水分含量多，而蛋白質(zhì)含量少。要想使奶水變稠就要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，要想使奶水增多，一般建議要吃鯽魚豆腐湯、排骨湯、牛肉湯、羊肉湯、燉豬蹄等等，要連湯帶肉一起吃。
要想使奶水變稠就要多吃肉、少喝湯。當(dāng)然，要保證每天的水分供應(yīng)，在保證每天水分供應(yīng)基礎(chǔ)上不要喝過多的水，這樣奶水就會逐漸變稠。除了飲食注意，女性也要注意多休息，注意不能生氣。