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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

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來例假期間如何減肥

2023-01-26 10:02:17收聽：-

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來例假期間如何減肥

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語音內(nèi)容

來月經(jīng)時，由于人體內(nèi)丟失大量的蛋白質(zhì)和無機鹽，會導致身體比較虛弱，不能夠節(jié)食減肥或過度鍛煉減肥，應該制定合理的飲食方案和運動方案，聯(lián)合進行減肥。飲食上應該多吃纖維素和維生素多的蔬菜、水果，要注意無機鹽和蛋白質(zhì)食物的攝入，可多吃瘦肉、魚肉、豆制品等容易消化的食物。運動上可進行緩和性的有