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怎樣清腸
2023-02-11 11:10:33收聽：-
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怎樣清腸
語音內容
清腸就是清理腸道內的宿便，想要清腸應該調整飲食結構、養(yǎng)脾健胃、潤腸通便。建議平時注意生活作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的排便習慣，避免勞累和精神緊張，飲食應清淡、有規(guī)律，避免暴飲暴食和辛辣刺激性食物，不能節(jié)食減肥，以免腸道內糞便存量不夠、排便量減少。
可以多吃新鮮的瓜果、蔬菜和富含油脂和粗纖維的食物，比如多吃糙米、紅薯、木耳、海帶、菠
可以多吃新鮮的瓜果、蔬菜和富含油脂和粗纖維的食物，比如多吃糙米、紅薯、木耳、海帶、菠