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長(zhǎng)期失眠的患者會(huì)選擇安眠藥助眠，安眠藥主要對(duì)大腦皮層起抑制作用，小劑量短期服用副作用較小會(huì)有頭暈、昏沉、乏力不適等停藥后癥狀可緩解。如果長(zhǎng)期吃安眠藥或劑量相對(duì)較大，副作用就比較明顯會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、嗜睡、精神錯(cuò)亂、情緒低下、低血壓、心動(dòng)過(guò)緩、成癮不能停藥，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)呼吸抑制甚至危及生命，所以安眠藥一定不能長(zhǎng)期大量服用。出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠除藥物治療還可通過(guò)以下方式幫助緩解失眠：1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣且不要熬夜。2、平時(shí)可散步、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)來(lái)放松因失眠導(dǎo)致的緊張、焦慮情緒。3、每晚睡前可用熱水泡腳等。