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    腰子有點(diǎn)脹是什么原因

    2023-07-11 19:34

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    腰椎有點(diǎn)脹,主要是腰背肌筋膜炎和腰肌勞損的表現(xiàn),當(dāng)出現(xiàn)兩者疾病的時(shí)候,腰背肌筋膜受到炎癥刺激產(chǎn)生疼痛,也可以出現(xiàn)酸、脹等感覺。治療主要是對癥治療,局部或者口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物。
    同時(shí),加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉,包括小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐,或者是五點(diǎn)支撐,前兩組動(dòng)作主要適合于剛開始鍛煉的人,后兩組動(dòng)作適合熟練者。如果日常生活當(dāng)中有比較寬裕時(shí)間,每周進(jìn)行2-3次的游泳鍛煉,對頸背及腰背肌也都很有好處。另外,生活當(dāng)中盡量避免久坐、避免彎腰,避免含胸收腹的動(dòng)作,也非常有利于減緩發(fā)生。

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